Vous êtes à la recherche de recettes uniques d’idées gratin riz/protéines de soja texturé (pst)/courgettes (vegan)? La méthode de préparation est pas trop difficile mais pas facile non plus. Si mauvais processus alors le résultat sera insipide et même désagréable. Alors que le délicieux gratin riz/protéines de soja texturé (pst)/courgettes (vegan) devrait avoir un arôme et un goût qui peuvent provoquer notre appétit.
nombreuses choses qui plus ou moins affectent la qualité gustative de gratin riz/protéines de soja texturé (pst)/courgettes (vegan), first du type d’ingrédients, puis la sélection des ingrédients frais, jusqu’à comment faire et servir. Pas besoin étourdi if veux prépare gratin riz/protéines de soja texturé (pst)/courgettes (vegan) délicieux à où que vous soyez, car tant que vous connaissez le truc, ce plat peut être devenir traiter spécial.
Gratin riz/protéines de soja texturé (PST)/courgettes (vegan). J'aime bien ce gratin, il est simple et rapide à faire, et il est complet. Courgettes farcies végétariennes aux protéines de soja texturées.
Eh bien, cette fois, nous essayons, nous allons, varier gratin riz/protéines de soja texturé (pst)/courgettes (vegan) vous-même à la maison. Gardez avec des ingrédients simples, ce plat peut fournir des avantages pour aidant à maintenir un corps sain pour vous et votre famille. Vous pouvez préparer Gratin riz/protéines de soja texturé (PST)/courgettes (vegan) utiliser 8 matériau et 7 étapes création. Voici les étapes to préparer le plat.
Les ingrédients nécessaires pour faire Gratin riz/protéines de soja texturé (PST)/courgettes (vegan):
- Prenez 100 g riz cru
- Prenez 60 de PST
- 2 ou 3 courgettes (+ ou - 600 g)
- Prenez 1 gros oignon
- Prendre 2 gousses d'ail
- Préparer 1 cs d'huile
- Utiliser Sel, poivre, sauce sriracha, curcuma, curry
- Prendre 500 ml bouillon de légumes
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Étapes Pour faire Gratin riz/protéines de soja texturé (PST)/courgettes (vegan):
- Commencer par réhydrater les PST dans de l'eau chaude avec les épices de votre choix.
- Dans une poêle, faire revenir dans 1 cs d'huile l'oignon émincé, la gousse d'ail pressée, le curcuma et le curry.
- Ajouter les PST réhydratées et égouttées.
- Assaisonner, ajouter la sauce sriracha, mélanger et cuire 5 mn à feu doux.
- Dans un plat à gratin, mettre au fond le riz cru puis recouvrir avec le mélange PST/oignons.
- Disposer par-dessus les courgettes tranchées finement et verser 500 ml de bouillon de légumes. (On peut ajouter du fromage végétal râpé par-dessus mais personnellement je ne l'aime pas. A part rajouter du gras, je ne vois pas trop ce que ça apporte. Je préfère saupoudrer de levure maltée le gratin une fois servi dans mon assiette).
- Enfourner à 180° C pendant 1 h.
Préparation: Recouvrez d'eau chaude les protéines de soja texturées. Pendant ce temps là, épluchez l'oignon et l'ail préalablement dégermé. Compotée de poivrons/oignons/PST (protéines de soja texturé) (vegan). Here is how you cook that. Voir plus d'idées sur le thème Proteine vegan, Alimentation vegetarienne, Recettes de cuisine.
Merci d’avoir lu la recette que notre équipe a présentée sur ici. Espérer nous, le processus simple Gratin riz/protéines de soja texturé (PST)/courgettes (vegan) ci-dessus pouvons vous aider à préparer des plats qui sont délicieux pour votre famille / amis ou à devenir inspiration pour ceux d’entre vous qui souhaitent vendre de la nourriture. J’espère que c’est utile et bonne chance!
