actuellement à la recherche de recettes uniques d’inspiration quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival)? La méthode de préparation est dérange facile. Si faux processus alors le résultat ne sera pas satisfaisant et même désagréable. Alors que le délicieux quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival) devrait avoir un arôme et un goût qui obtenir provoquer notre appétit.
Y répartir la crème de lentilles. Ajouter les morceaux de courgettes en les enfonçant légèrement dans la crème. Déguster chaud, tiède ou froid, avec une belle salade et/ou quelques crudités.
Beaucoup de choses qui plus ou moins affectent la qualité gustative de quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival), first à partir du type de matériau, alors élection fraîche jusqu’à comment créer et sers le. Pas besoin de déranger si préparez un bon quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival) délicieux dans où que vous soyez, car tant que vous connaissez le truc, ce plat peut être plat spécial.
Eh bien, cette fois, nous essayons, nous allons, créer quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival) vous-même à la maison. Gardez avec des ingrédients simples, ce plat peut fournir des avantages pour aidant à maintenir un corps sain us. Vous pouvez créer Quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival) utiliser 19 matériau et 3 étapes création. Voici les comment to préparer le plat.
Les ingrédients nécessaires pour faire Quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival):
- Obtenir Pour un moule de 22 cm de diamètre
- Obtenir Pour la pâte
- Obtenir 100 gr farine de blé T80
- Utiliser 100 gr farine d'épeautre T110
- Utiliser 60 gr d'huile d'olive
- 40 gr d'eau (+ un peu pour ajuster si besoin)
- Obtenir 1 peu de sel
- Utiliser Pour la garniture
- Obtenir 1 oignon
- Utiliser 1 gousse d'ail
- 1 peu d'huile d'olive
- Utiliser 100 gr lentilles corail
- Fournir 1 cuillère à soupe purée de cacahuète
- Prendre 1 petit morceau de gingembre frais épluché et râpé
- Utiliser 6 tomates séchées marinées
- Prendre 1 cuillère à café curcuma en poudre
- Préparer 1 peu de sel
- Préparer 1 peu de thym frais ou séché
- Prenez 2 courgettes, un peu d'huile d'olive, de sel et de poivre
Disposez votre appareil sur la quiche et recouvrez d'encore un peu de poivre et de levure maltée. Tapisser la pâte de moutarde puis y mettre les lentilles cuisinées. Couper les tranches de saumon fumé en morceaux puis les disposer sur les lentilles. Tourte aux légumes d'hiver et lentilles corail.
Instructions Créer Quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival):
- Préparer la pâte. Mélanger les ingrédients et pétrir pour obtenir une boule souple et homogène. Ajouter un peu d'eau ou d'huile si besoin. Réserver. - Préparer la crème de lentilles. - Dans une casserole, faire revenir l'ail et l'oignon émincés dans un peu d'huile d'olive. Ajouter ensuite les lentilles et deux fois leur volume en eau. Couvrir, porter à frémissements et cuire environ 15 minutes.
- Ajouter le gingembre râpé, le curcuma, la purée de cacahuète, les tomates séchés, un peu de sel et de thym. Mixer. - Préchauffer le four à 180°. - Etaler la pâte sur un plan de travail fariné. Disposer dans le moule légèrement huilé. Piquer à la fourchette puis enfourner pour une cuisson à blanc de 10 minutes.
- Pendant ce temps, faire revenir les courgettes en petits cubes dans un peu d'huile d'olive. Saler, poivrer. Couvrir et laisser cuire à feu moyen pendant une petite dizaine de minutes. Ajouter un tout petit peu d'eau si besoin. - Sortir le fond de tarte. Y répartir la crème de lentilles. Ajouter les morceaux de courgettes en les enfonçant légèrement dans la crème. - Enfourner pour 25 minutes. - Déguster chaud, tiède ou froid, avec une belle salade et/ou quelques crudités.
Ajouter le concentré de tomates et les lentilles corail préalablement lavées. Verser de l'eau à hauteur et faire cuire une vingtaine de minutes. Ces lentilles restent fermes, contrairement aux lentilles vertes. Dans une poêle faire revenir dans l'huile l'ail et l'oignon. Mélanger à feu moyen jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide.
Donc ça va emballer ça avec cette recette exceptionnelle quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival). Merci beaucoup pour lecture. Je confiant vous pouvez chez vous. Il y aura des recettes plus intéressantes in maison à venir. N’oubliez pas de ajouter un signet cette page sur votre navigateur et de la partager avec votre vos proches, amis et collègue. Merci d’avoir lu. Allez cuisiner!
