Encore une fois à la recherche de recettes uniques d’inspiration quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta? La méthode de préparation est pas difficile ni facile. Si mauvais processus alors le résultat sera insipide et même désagréable. Alors que le délicieux quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta devrait avoir un arôme et un goût qui obtenir provoquer notre appétit.
Recette Quiche aux courgettes sans pâte. Here is how you cook it. Ingredients of Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta.
Il y en a plusieurs choses qui plus ou moins affectent la qualité gustative de quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta, commençant à partir du type de matériau, alors élection fraîche jusqu’à comment process et sers le. Pas besoin de déranger if préparez un bon quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta délicieux dans house, car tant que vous connaissez le truc, ce plat peut so plat spécial.
Ci-dessous il y a quelques trucs et astuces pratiques qui peuvent être appliqués au traitement quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta qui sont prêts à être créés. Vous pouvez créer Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta utiliser 6 matériau et 5 étapes création. Voici les étapes to faire le plat.
Les ingrédients nécessaires pour faire Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta:
- Prendre 1 patate douce (environ 300g)
- Obtenir 100 g fromage blanc
- Obtenir 3 œufs
- Obtenir 2 courgettes
- Préparer 50 g fêta
- Fournir quelques herbes de provence
Beurrer et fariner le moule (si besoin, les moules en silicone s'en passent très bien). Quiche avec pâte à la patate douce sans MG #vegan #sansgluten. Recette Quiche sans pâte : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation.. Partager à mes amis. la recette Quiche sans pâte.
Instructions Pour faire Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta:
- Épluchez et coupez la patate douce en dés. Faites-la cuire dans une casserole d’eau bouillante une dizaine de minutes. Une fois cuite, écrasez la patate douce (vous pouvez utilisez un mixeur) pour la réduire en purée.
- Coupez la courgette en petits dés puis faites la cuire dans un filet d’huile d’olive avec quelques herbes de Provence.
- Dans un saladier, battez les œufs et ajoutez le fromage blanc puis la purée de patates douces. Salez, poivrez et ajoutez des épices à votre convenance. Mélangez le tout jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse et homogène. Ajoutez ensuite les dés de courgette précédemment cuits.
- Disposez la pâte dans un plat à tarte et enfournez pour 20 minutes à 180°C.
- Émiettez le fromage fêta et disposez le sur le dessus de la tarte !
Conseil cuisson : pour vérifier la cuisson de votre préparation, il suffit de planter la pointe d'un couteau au cœur de votre quiche sans pâte. Si elle ne ressort pas sèche, poursuivez la cuisson quelques minutes supplémentaires. Des petites quiches sans pâte à la courgette et carotte râpées, très légères. A proposer comme entrée ou même à l'apéro dans des mini moules, ou comme repas léger accompagnées d'une salade. On peut réaliser cette quiche en version familiale dans un.
Comment? Facile n’est-ce pas? Voilà comment set up quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta que vous pouvez pratiquer à la maison. J’espère que c’est utile et bonne chance!
